ejercicios para pausas activas Fundamentos Explicación
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13 Inclinación: De pie con lo brazos pegados a los lados del cuerpo inclínate lateralmente hasta tocar tocar la parte externa de la rodilla, vuelve a la posición primero e inclínate alrededor de el otro flanco.
Este breve descanso no solo ayuda a disminuir la asma, sino que igualmente mejora la concentración y la creatividad, permitiendo que el cerebro se recargue.
Las pausas activas pueden tener una duración de 5 a 10 minutos cada hora o pausas más largas durante el día, dependiendo de las micción y la disponibilidad de los empleados.
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4⃣ Descansa la vista, durante unos pocos segundos, aparta tu pausas activas dinamicas para el trabajo mirada del ordenador y enfocala a puntos cercanos o lejanos de tu sitio de trabajo.